Одной из наиболее распространенных и проблематичных проблем современного общества является нарушение осанки. Равномерное и правильное распределение нагрузки на позвоночник позволяет ему выдерживать длительные периоды нагрузки без ощущения боли и дискомфорта. Однако из-за современного образа жизни, которого сопровождают малоподвижность, длительное сидение за компьютером и плохая осведомленность о необходимости поддержания правильной осанки, все более молодые поколения страдают от этой проблемы.
Интересно то, что нарушение осанки может проявляться в различных степенях серьезности. Всего выделяют три основных степени нарушения осанки: первую, вторую и третью. Степени нарушения осанки основаны на степени отклонения позвоночника от его нормального положения.
Разновидности нарушения осанки
Кифоз и лордоз наиболее распространенные разновидности нарушений осанки. Кифоз проявляется в изогнутости спины назад, что придает человеку приподнятый вид. Это состояние спины может быть естественным, но если изгиб является слишком выраженным или появляется в необычных местах, это может указывать на нарушения осанки. Лордоз, напротив, представляет собой изгиб спины вперед, придавая сутулость и низкий рост. Эти два типа нарушений можно легко выявить визуально или по ощущениям в области спины.
- Избегайте длительного пребывания в неправильном положении;
- Поддерживайте активный образ жизни;
- Укрепляйте мышцы спины и корректируйте осанку с помощью специальных упражнений;
- Не носите тяжелые сумки на одном плече и предпочитайте удобные обувь.
Если вы обнаруживаете необычные или болезненные ощущения в спине или имеете видимые признаки нарушения осанки, следует обратиться к врачу. Только специалист сможет провести диагностику и назначить необходимое лечение и меры для коррекции нарушений осанки.
Кифоз
Кифоз может быть вызван различными факторами, включая неправильную осанку, травму, слабость мышц спины или патологические изменения в костной ткани. Наиболее распространенной причиной кифоза у детей является неправильное положение тела во время роста или деформация позвоночника. У взрослых кифоз может быть вызвана остеопорозом, артритом или дегенеративными заболеваниями позвоночника.
Лордоз
В повседневной жизни лордоз может проявляться в виде пониженной высоты поясничных позвонков, а также приподнятой ягодицей. Это может придавать особенное изгибание поясницы и создавать впечатление, что человек сутулится или прогибается вниз.
Сколиоз
Основной симптом сколиоза — это наклонение или изгибание позвоночника в бок. Другие признаки включают асимметричность плеч, лопаток или бедер, а также неравномерность полосок или губы. Чаще всего сколиоз развивается в течение подросткового периода, когда кости и мышцы растут и развиваются. Впрочем, сколиоз может также возникнуть во взрослом возрасте из-за различных факторов, таких как травма, ослабленные мышцы или дегенеративные изменения позвоночника.
